What to do in Menorca · Episode 2

FELIZ ANO NOVO

PREPARATIVOS PARA MONT FUJI NO JAPÃO

MONT FUJI é a mais alta montanha no Japão com 3.776m de ascenção. É um vulcão ativo rodeado por inúmeros lagos preciosos.

I'm excited! Sábado embarco para Tokyo, serão 3 dias de palestras e Training Camp que darei para japoneses. Estarei provando junto a alguns atletas as novidades da COMPRESSPORT (meias e roupas de compressão) e também participando das "press conference" com a THE NORTH FACE, na Goldwins. Depois viajo diretamente para Kawaguchiko, onde terá a base do evento ULTRA TRAIL MONT FUJI. Será a primeira vez que acontecerá uma Ultra nesta montanha que é a mais alta e mágica segundo os japoneses. Esta prova era para acontecer ano passado, mas pela quatidade de terremotos foi cancelada. Agora com a Terra em paz, poderei correr. Estarei competindo na STY, 82km com 4.500m de desnivel acumulados.

Será uma prova rápida e com pouco desnível positivo em relação ao que estou acostumada. Tenho treinado bastante em terreno plano porém seguindo com muita técnica. Correrei com o tênis HAYASA, com a mochila ENDURO 13 e com a perneira laranjinha de sempre da COMPRESSPORT. Terei que carregar no mínimo 2kg de peso na mochila (First Aid, tape elástico, casaco water proof, calça, luvas, gorro, manta térmica, barrrinhas OVERSTIMS, 1 litro no mínimo de água...).

Com certeza farão exame anti-dopping e check de material antes da largada e possivelmente durante e depois. Estarei carregando também um chip/gps onde as pessoas poderão me seguir enquanto corro. Serei a única branca brasileira no meio de tantos asiáticos. Agradeço já o pensamento positivo de sempre. Depois volto para contar.

COMPRESSPORT

COMPRESSPORT É UMA MARCA DE MEIAS E ROUPAS DE COMRPESSÃO. ESTA SEMANA FORAM DIAS DE TREINOS PARA PROVAR AS NOVIDADES DA MARCA.

COMPRESSPORT AJUDA NA CIRCULAÇÃO, NA DIMINUIÇÃO DA CONCENTRAÇÃO DE TOXINAS, NA RECUPERAÇÃO E A EVITAR FATIGAS MUSCULARES.

É DIFÍCIL EXPLICAR, TEM QUE PROVAR. EU USO EM TODOS OS MEUS TREINOS E PROVAS.

MUUUITO BOM!!! ESTAS FOTOS FORAM TIRADAS AQUI AO LADO DE CASA NA ESTAÇÃO DE ESQUI "LA MOLINA".

FRIO DEMAIS!!!

AGORA COM AS COMPRESSPORT VOU TREINANDO PARA CORRER NO MONT FUGI (JAPÃO).

ENDURANCE TEST em ANDORRA com HAYASA - SINGLE TRACK II .

Hayasa, quer dizer, “speed” em japonês, é um tênis que foi criado com a ajuda do meu companheiro de equipe, o japonês, Tsuyoshi Kaburaki.



Após três anos de testes entre ele e também, nós, atletas de Trail Running, o produto está refeito, criticado, e agora super aprovado. Seus cinco pontos de destaque podemos todos aqui dizer que são:

Cradle and cushuioning (a espetacular amortivação),
Snake plate forefoot protection (sola de proteção justo ao meio do pé),
Super lightweight (É o tênis mais leve que temos para correr por montanhas, com apenas 240gr),
Dome Tent Design Pattern (desenhado como as antigas barracas de tribo iglus) e por último,
10mm Drop (que nos dá suporte, sensação de leve proteção em relação ao contato do solo e pés).



Para mim, particularmente, é o tênis que estive correndo em ultras de 100km e aprovei. A sensação é de leveza e eficiência, o Hayasa não tem um bico pesado que protege o pé, mas não é necessário do meu ponto de vista, é um tênis que me dá boa estabilidade e boa aderência ao solo, é um tênis mais flexível, não é duro. Suas cores são bem modernas e bonitas, lilás-roxo cinza lcaro-rosa para mulheres e azul elétrico para os homens e tem um moderno design.

Vale a pena um teste!!!
Sábado, dia 21 de abril faremos um em ANDORRA na loja VILADOMAT!!!

Camì de Cavalls - Menorca - España

O Camì de Cavalls é uma travessia de 185km ao redor da Ilha espanhola de Menorca.
Conheço bastante o "Camì" ("caminho" na língua catalana "menorquì" falada na Ilha) porque já dei 3 voltas na Ilha remando em 2007, 2008 e 2009. Pelas manhãs antes de ir remar, sempre dava minha corridinha matinal pelo Camì de Cavalls. Dai a atração por este caminho tão especial.


Agora é a vez do Arnau Julià, de fazer acontecer seu projeto pessoal, dar 3 voltas (remando, pedalando e correndo) na Ilha ao final de abril. Por isto, estamos aqui treinando e curtindo a Ilha mágica. Sorte e força Arnau, que a Tramontana, vento forte que sopra do norte, te deixe remar tranquilo.



Espero poder estar e correr com muitos amigos por aqui. Fica o convite para quem quer vir e visitar. Eu e Arnau Julià junto a empresa do Joan Febrer Camì de Cavalls 360º promovemos saídas pelo Camì de Cavalls: http://www.camidecavalls360.com/
Independente disto, vale a pena demais descobrir a Ilha.

ULTRA TRAIL TRANSGRANCANARIA

Foto: Manu Molle

ULTRA TRAIL TRANSGRANCANARIA

The North Face Ultra Trail Transgrancanaria na sua 6ª edição aconteceu no último dia 3 de março na ilha espanhola Gran Canaria. Foram 1.800 corredores que correram a prova este ano. A prova mais longa, a de 123km, foi a que me inscrevi, e sua largada aconteceu à meia noite na praia de Maspalomas com a presença de uma banda de Rock’n’roll. Exôtico e perfeito.
Com sensações boas larguei correndo pela praia em segunda posição, atrás da inglesa Lizzy Hawker (minha companheira de equipe e tida como melhor corredora de montanha do mundo em 2011, 4 vezes campeã da Ultra Trail du Mont Blanc). Meu objetivo era correr num ritmo tranquilo para conseguir completar até o final esta Ultra que cruza toda a ilha tropical. A espanhola Emma Roca (campeã mundial de Corrida de Aventura em 2010) me alcança e depois ultrapassa próxima dos 20km de prova. Chego ao primeiro check point (42km) com a diferença de 5min. de Lizzy e 2min. de Emma. Por detrás de mim eu não tinha idéia, mas imaginava que a suíça Denise Zimermman (Campeã da Diagonal de Fous em 2011) devia estar por ali. Por volta do quilômetro 50 ultrapasso Lizzy e também Emma justo antes de chegar a represa, antes de amanhecer o dia.
Às 7h da manhã passo por um check point já com luz do sol e vejo por detrás a presença de Emma Roca. Imagino que Lizzy havia abandonado a prova porque me explicou que sentia certas dores no quadril. Subo forte os singles tracks das montanhas e desço equilibrada para guardar forças até o fim da prova. Mais um check point e Emma ainda por ali, desta vez um pouco mais longe, ufff, estava conseguindo abrir de segundos a minutos. Sigo subindo forte para abrir mais minutos de diferença. Mais um check point em Rock Nublo, um bate e volta técnico em um lugar maravilhoso. Sigo correndo até chegar em Garañon (80km), check point com comida quente. Chegando ali me chega a notícia que eu estava em segunda posição 4 min. atrás da espanhola Emma Roca.
Impossível! Pensava e perguntava à organização, que havia feito Emma para me ultrapassar sem que eu a visse. Perguntei se ela havia passado no último check point (o de Roc Nublo). A organização me diz que sim, mas que não poderia comprovar aquela hora. Minha moral desceu ao fim do posso, não liderava mais a prova, algo havia passado e eu não sabia e não podia fazer nada. Fiz minha transição tranquila, sofri um check de materiais (tudo certo), comi e bebi bem para recuperar forças. Pronto, outra vez me coloquei na prova, ainda que me passasse pensamentos interrogativos pela cabeça (“Como eu poderia estar em segundo lugar se ninguém me ultrapassou?). Bom, não importava, o importante era dar meu máximo, curtir e cruzar a meta.
Com 15h02 cruzo a linha de chegada (53 min. menos que o tempo da campeã Lizzy em 2011). Fiquei muito feliz por ter curtido 100% o lugar, as pessoas, minhas sensações boas no corpo e ter vivido uma experiência única. Tento falar com Emma, mas ela foi embora muito rápida, antes mesmo deu acabar minha entrevista com o locutor de chegada. Pergunto outra vez à organização e me dizem que sim, que parecia que Emma havia passado pelos check points. Ao dia seguinte me dão a notícia, sai o resultado oficial da prova, Emma Roca desclassificada por não passar em todos os check points obrigatórios. Emma faz uma reclamação indagando que não estava bem marcada a trilha e que deveria ser penalizada e não desclassificada. Situação difícil. Penalizada por quanto tempo? Juízes do clube de corrida de montanha decretaram sua desclassificação de acordo com as regras da prova. Assim, de primeira posição à segunda e ao final primeira, fui decretada Campeã da Trangrancanaria 2012. Uma vitória cheia de aprendizado, dores, alegria e emoçoes. Uma pena que a espanhola Emma não tenha passado por todos os check points, pois ela merecia estar dentro da prova e brigar pela liderança real. Para mim uma pena por ter corrido e chegado em meta sem saber o que se passava. Cada corrida uma travessia, uma história, uma experiência de vida. Parabéns a todas as corredoras e corredores. Força à Emma pela experiência após os 123km. Parabéns ao francês Sebastien Chaigneau pelo record de 12h54min. Voltarei ano que vem a Transgrancanaria. A prova nos dá a oportunidade de escolher nossa prova ideal, a de: 123km, 96km, 42km ou 24km. Vale a pena correr por esta ilha mágica.



Foto: Manu Molle

Programa 06-03-2012 - Perfil com a Ultramaratonista Fernanda Maciel - Pa...

Transgrancanaria 2012: Fernanda Maciel (1ª Mujer) entrevistada por Mayayo

Capa da Revista Italiana Marathon (março de 2012).

La mente es el botón que controla el cuerpo.

La corredora forma parte del equipo de atletas de The North Face

¿Cuál es tu cadena de tiendas de deportes preferida? Atmosfera Sport Base Bikila Calderon Sport Deportes Blanes Decathlon Decimas Deportes Cronos El Corte Ingles Evasion Running Intersport Foot Locker Forum Sport O Neal Padelmania Point Sport Runnersworld Sprinter Sport Zone Twinner

Fernanda Maciel: “La mente es el botón que controla el cuerpo"

Fernanda Maciel es miembro del equipo de atletas de The North Face.

Por Izaskum Argemí

Más artículos de este autor

Última actualización 07/02/2012@10:38:15 GMT+1

(7-2-2012). Campeona de la TDS Ultra Trail du Mont Blanc en 2009, de la Andorra Trail en 2010 y de la Lavaredo Ultra Trail en Dolomitas en 2011 entre otras competiciones, la atleta Fernanda Maciel se prepara para su próximo reto: la The North Face Transgrancanaria, una carrera de 123km y 11.000m de desnivel que cruza toda la isla canaria.

Te estás preparando para competir en la The North Face Transgrancanaria el próximo 3 de marzo. ¿Cómo te sientes?
Estoy en una muy buena fase. He empezado el año muy motivada. Intento trabajar cada día tanto a nivel psíquico, con la meditación, como el físico, con los entrenamientos y la nutrición.

¿Cómo es tu plan de entrenamiento?
Salgo a correr 4 o 5 veces a la semana. Y dos días por semana voy en bici por carretera o montaña y hago ejercicios de fortalecimiento, fisioterapia y propiocepición. Un mes antes de una Ultra intento hacer entrenos largos de entre 5 y 8 horas en altura. También alguna escalada y alpinismo.

Estás estudiando nutrición, ¿cómo ha de ser la dieta de un corredor de tus características?
Sana y sin muchas grasas y azucares. Ha de ser equilibrada en sales, proteínas, hidratos, complejos vitamínicos y BCAA (leucina, isoleucina y valina) porque el organismo sufre demasiado con los kilómetros que hacemos. Recomiendo que el corredor tenga tres dietas diferenciadas. Una para los días de descanso, otra para los días de entrenos de una duración de entre 2 y 6 horas y una última para los días de carrera. Cada persona ha de tener su dieta particular, porque tenemos metabolismos diferentes y no todos absorbemos de la misma forma los alimentos. Por otra parte, al terminar el entreno, durante las dos horas siguientes, es importante comer y beber. Tomar hidratos, proteínas y sales para favorecer la recuperación muscular y del organismo.

En alguna ocasión has dicho que la parte mental es muy importante a la hora de competir, ¿cómo lo haces para conseguir que el dolor no te afecte y te haga bajar el rendimiento?
Así es, la mente es el botón que controla el cuerpo. Intento distraer la mente y trabajar la respiración para quitar el dolor. Intento motivarme y producir emociones buenas para no bajar el rendimiento cuando estoy muy mal.

Has sufrido varias lesiones, ¿qué consejos darías a los que se inician en este deporte para evitarlas?
Fortalecer tendones, ligamentos y trabajar la propiocepción porque en una Ultra hay mucho desgaste físico de la rodilla, tobillo y cadera. Mucha atención en las carreras muy técnicas para no esquinzar el tobillo.

Si miras hacia el futuro, ¿cuál es tu gran reto?
Tengo dos grandes retos para 2012: hacer el Camino de Santiago en 10 días corriendo, un proyecto para conseguir dinero para dos fundaciones de menores con cáncer. Y completar y conseguir el mejor resultado en la The North Face Ultra Trail du Mont Blanc.

REDE SOCIAL ESPORTE CLUBE - Fernanda Maciel 04.01.2012

COMING BACK TO PYRENEES

This pink "vector" jacket is my "sister" right now. I agree, this jacket is good for the training in the morning, if is cold or just wind. Coming back to Pyrenees...

TRAIL RUNNING IN BRAZIL

Acabei de passar dois meses no Brazil, especificamente mais na região de Minas Gerais e São Paulo. Os treinos foram ótimos, não subi por muito tempo, mas subi demais. Fiz uns treinos na região de Nova Lima, Barbacena e Serra do Cipó, perto de Belo Horizonte e outros na região de Campos do Jordão, já no Estado de São Paulo. Apesar da chuvarada, a preguiça não me pegou, uffa e deu para curtir muito correr por montanhas, pela mata atlântica, por campos e cerrados. Amei, muitas trilhas selvagens e com bastante nível técnico. Um paraíso para qualquer corredor que deseja sair do asfalto.

O que eu percebi nestes dias pelo Brazil é que a corrida de montanha está cada vez mais forte. Temos a BR135 na Serra da Mantiqueira que acaba de acontecer. Esta Ultra tem cada vez mais corredores inscritos e sucesso em cada nova edição: http://www.brazil135.com.br/pages/index.php

Já posso adiantar o mais novo circuito do ano, ainda sem informações na net. Será o The North Face – XTerra: com provas em Ilha Bela (SP) em abril, Costa Verde/Mangaratiba (RJ) em agosto e na Estrada Real/Tiradentes (MG) em setembro. Ótimo circuito para quem começa e para quem já corre longas distâncias como maratonas. A The North Face – Xterra tem boa premiação e bons atletas inscritos: http://www.thenorthface.com.br/blog/

No seu formato de etapas, a Ultra Jungle Marathon acontecerá de 04 a 13 de outubro na Floresta Amazônica, uma semana de correria pela selva: http://www.junglemarathon.com/

Para ficar por dentro, também vale a pena conferir o calendário de corrida de montanha no Brazil: http://corridasdemontanha.com.br/site/?page_id=122

Fora do Brazil, para quem já corre Ultra por montanhas e quer conhecer lugares fantásticos, recomendo a The North Face Ultra Trail du Mont Blanc: http://www.ultratrailmb.com/ que tem o percurso passando por França, Itália e Suíça. A prova conta com quatro diferentes formatos de Ultras e já estão com suas inscrições limites esgotadas para 2012. Para quem tem interesse, vale a pena já conferir como fazer para participar, conseguir pontos e se preparar para se inscrever em 2013.

Agora de volta aos Pirineus espanhóis, começo a me preparar para a Ultra The North Face Trans Gran Canária dia 01 ao 04 de março. Esta Ultra tem 123km + 11.000m de desnível. Acontece na Ilha Espanhola Canária, que está localizada ao lado esquerdo do norte da África. Além da Ultra de 123km, a organização conta com mais três provas diferentes, que irão do mar à montanha e de novo ao mar: uma prova de 24km, uma de 42km e outra de 96km. Para todos os gostos e pernas: http://www.transgrancanaria.net/

Bom, espero voltar ao Brasil no dia 14 e 15 de abril para correr a Ultra The North Face-XTerra em Ilha Bela. Assim, poderei apreciar e abençoar além da linda costeira e montanha da Ilha Bela, o calor humano e a raça brasileira de cada corredor.

Rede Social Esporte Clube- Fernanda Maciel 28.12.11

NOVO RUMO: LAPINHA

Reveillon em Ushuaia foi no passado, agora o que me espera neste apocalíptico 2012 é passar o ano novo na Lapinha da Serra.





Dias atrás estive por aqui treinando a subida do Pico do Breu, o mais famoso ao redor da vila. Minha mãe esteve comigo e conseguiu registrar alguns momentos.

















Fui embora com vontade de voltar, desbravar e correr mais... Portanto, o ano novo vou passar por aqui. Travessias da Lapinha à Tabuleiro, subidas ao Pico do Breu e remadas na lagoa é o que farei e contarei depois, ano que vem. ¡¡¡ FELIZ 2012!!!

ANO NOVO: RUMO AO FIM DO MUNDO !

USHUAIA

A Terra do Fogo foi o nome dado às terras situadas no Sul do Estreito de Magalhães, sem saber quanto mais na direção sul se estendem. Atualmente este nome é o que denomina ao Arquipélago formado pela Ilha Grande e centenas de ilhotas e ilhas menores até a latitude do Cabo de Hornos no sentido Sul. O nome é o mesmo tanto para um lado quanto para o outro da fronteira Argentino-Chilena.

(pesquisa Google)

Ushuaia, a capital da provincia da Terra do Fogo, também chamada de fim do mundo, devido às suas características geográficas está situada na margem do Canal Beagle e rodeada pela cadeia montanhosa do Martial, em uma baía de singular beleza protegida pelos ventos.

Lupinos

Ushuaia não é apenas uma pequena cidade no extremo do mundo, é a natureza e a aventura na sua máxima expressão.

Fundado como parque na década de 1950, foi declarado RESERVA DA BIOSFERA pela Unesco em 1978. Tem uma área de aproximadamente 242.000 hectares, na qual se encontra a cadeia montanhosa Del Paine.

Se há uma atividade para a qual a Patagônia está preparada é a escalada e o montanhismo. Ushuaia em particular, assegura através da bela forma de suas montanhas e seus gelos milenários, um desafio seguro e fácil para esse grupo de amigos.

Com uma natureza mística e atraente, a região tem de sobra diversidade e beleza.

Na Terra do Fogo é possível viver a experiência única de chegar a lugares originais em permanente contato com a natureza, percorrendo as mais incríveis paisagens.

Tanta beleza de se ver deixa claro porque Ushuaia é um dos roteiros mais procurados

pelos amantes de aventura e natureza...

FELIZ 2012 !!!